ความรู้สึกหลังจากผ่านมาได้2วันกับการเริ่มต้นลดน้ำหนักครั้งที่100

1.เริ่มปรับเวลานอนให้เร็วขึ้นเพราะยิ่งนอนดึกปากก็ยิ่งอยากกิน

2.ปรับการกินแบบค่อยๆเป็นค่อยๆไป จากเดิมหิวตอนไหนกินตอนนั้นก็เปลี่ยนเป็นกินให้ตรงเวลาไม่กินจุกจิกไม่กินน้ำหวานไม่กินของทอดแสนอร่อยและไม่กินของแปรรูปใดๆเลย

3.ขยับตัวให้มากขึ้น จากปกติที่นอนดูซีรี่ย์ทั้งวันก็เปลี่ยนเป็นเดินไปกวาดใบไม้ในสวนเดินไปร้านค้าใกล้แทนการสั่งซื้อ

4.ลองหาแรงบันดาลใจดีๆสักข้อ ขอเราอยากทำงานอยากมีงานทำอยากเจริญขึ้นกว่านี้ไม่อยากจมปลักกับวงเวียนชีวิตแบบเก่า

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นเรามีแผนสำรองเสมอ ถ้าการลดน้ำหนักของเราครั้งนี้ล้มเหลวอีกเราจะผ่าตัดกระเพาะอาหาร

++สาระให้นะ

ตอนลดน้ำหนักช่วงแรกๆประมาณ2สัปดาห์-1เดือน เป็นช่วงที่ทรมานที่สุดสำหรับเราเพราะร่างกายมันชินชากับระบบพังๆที่เราสร้างขึ้นมาเอง สู้ๆนะตัวเรา ในช่วงแรกๆอารมณ์ก็จะเหมือนคนท้องเลยแกสวิงไปหมดแต่ยังไงก็จะต้องทำ ให้ได้✌️✌️✌️✌️