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自律神経に意識を向け、内側を整えることで
おのずと美容にも良い影響を与えてくれます。
🧡第一章 そもそも、自律神経はなぜ大事なのですか?
自律神経が乱れれば、全身に不調が起きてしまいます。自律神経は「交感神経」「副交感神経」で成り立っており、究極のアンチエイジングは、副交感神経を上げることです。
🧡第二章 「血流」をアップさせましょうー
呼吸・運動・入浴
老けてみえるのは血流が悪いから。良い姿勢は肩こりを改善して血流をよくするので一石二鳥です。
🧡第三章 「腸内環境」をきれいにしましょう
腸内環境をよくする基本は水を飲むこと。毎朝、コップ1杯の水を飲んで副交感神経を刺激することはおすすめです。
🧡第四章 生活のリズムを整えましょう
「朝、1杯の水」「ゆっくり動く」「怒らない」など、簡単なことから生活習慣に取り入れましょう。
🧡第五章 美しく生きる自律神経のレッスン
小さな怒りを感じても大きな怒りに結びつけず、小さな怒りのうちに解消してしまうこと。怒らなければ、いろいろなことが10割、うまくいくことを覚えておいてください。
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