SUKAR TIDUR MALAM? ELAK MAKAN NI 🍔🍟☕️

Hai😍 pernahkah rasa sukar tidur malam? Ini mungkin disebabkan pemakanan di malam hari. Dibawah adalah beberapa contoh makanan yang mungkin tidak sesuai untuk dimakan di malam hari

1) Makanan berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti hidangan berminyak, makanan fast food, gorengan, dan daging berlemak susah dicerna di malam hari. Pengambilan makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan membuat susah tidur.

2) Makanan pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan refluks asam lambung, gangguan pencernaan, atau perut kembung. Mengonsumsi makanan pedas sebelum tidur dapat mempengaruhi kualiti tidur.

3) Makanan tinggi gula

Makanan tinggi gula seperti kue manis, atau minuman bersoda dapat memberi energi yang tidak diinginkan pada malam hari. Hal ini dapat mengganggu tidur dan membuat sukar tidur nyenyak.

4) Makanan berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh hitam. Pengambilan kafein di malam hari dapat mengganggu tidur dan membuat sukar tidur.

#tipsandtrick #tipslemon8 #RacunLemon8 #lemon8review #homedecoration #homeideas #lemon8 #lemon8sharing #Lemon8Malaysia #lemon8review