Do and Don’t Saat Diet ?? 😳 #15DaysHealthier

hey hey! back again with me!

so today aku mau share do and don’t apa aja sih waktu diet? banyak banget dari lingkungan sekitarku yang kalo diet itu bener2 ngaco banget malah jatuhnya nyiksa badan.

first thing first kalian harus mengurangi porsi makan secara bertahap jangan langsung drastis yaa!! buat yang kebiasaan makan nasi terus dietnya gamau makan nasi itu salah harus tetap ada karbo yang masuk kedalam tubuh kalian dan olahraganya juga ga boleh berlebih harus “cukup” olahraga yang berlebihan itu malah menyiksa badan kalian loh!!

ga cukup dengan mengurangi makan saja tapi harus menghitung kalori harian supaya kalian ga makan lebih dari kalori harian kalian dan makanannya juga harus dipilih2 nihh, pilih makanan yang rendah kalori tapi tinggi protein yaa!!

nah untuk don’ts nya dimulai dari pola pikir yang mau instan itu salah banget gais!! semua ada prosesnya yaa! harus sabar dan niat, kurang tidur juga bisa mempengaruhi pola diet kalian loh! apalagi makan makanan yang berminyak itu sangat2 tidak diperbolehkan kalo kalian lagi menjalani proses diett

buat kalian yang lagi proses diet yuk semangat dan jangan lupa olahraga! ✨ #15DaysHealthier