The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
สวัสดีค่าาาทุกคน~~
ใครที่ยังไม่ได้อ่านวิธีทำตารางเปลี่ยนนิสัย
ไปกดลิ้งค์อ่านก่อนนะคะ แปะลิ้งค์ไว้ให้ตรงนี้ค่ะ
📍ตารางเปลี่ยนนิสัย30วัน มาเปลี่ยนตัวเองกันเถอะ!!
และวันนี้เราก็อยากจะมาแชร์เรื่องราวเปลี่ยนตัวเองของเรา
ให้เพื่อนๆฟังกันค่ะ
♦️เริ่มเปลี่ยนตัวเองเมื่อไหร่?
= เราเริ่มทำตารางเปลี่ยนแปลงนิสัยเมื่อเดือนกันยายน 2556 นี่เองค่ะ เพราะนิสัยเปลี่ยนได้ยากมากๆ
เลยต้องมีตารางทำให้ชัดเจน
เราจะได้รู้ และได้ดูตัวเองว่าเราทำอะไรไปบ้าง ^^
♦️แล้วต้องทำไปนานแค่ไหน?
= ส่วนตัวเรายังทำเรื่อยๆนะคะ
บางครั้งเราก็ปรับ-ลด เพิ่มเป้าหมายนิสัยเราได้ค่ะ
ค่อยๆทำไปทีละนิดๆค่ะ^^
♦️สิ่งสำคัญที่อยากบอก?
= จะบอกว่าถ้าเราอยากเปลี่ยนแปลงจริงๆ
เราต้องสู้ และมีวินัยกับตัวเองค่ะ
การทำต่อเนื่องเป็นอะไรที่สำคัญมากๆ
ค่อยๆกับการออกกำลังกาย/การสร้างกล้ามเนื้อ
ที่ต้องอาศัยวินัยและเวลา
นิสัยก็เหมือนกันค่ะ ^^
♦️ผลลัพธ์ที่ได้ใน3เดือนเป็นยังไงบ้าง?
= เราว่าเราเปลี่ยนไปเยอะเลยค่ะ
อาการวิตกกังวล/นอนไม่หลับลดลงมาก
สุขภาพกาย+สุขกาพจิตดีขึ้นเยอะเลย ^^
♦️สุดท้ายละ อยากบอกอะไรอีกไหม?
= ถ้าเพื่อนๆอยากเปลี่ยนตัวเองด้านไหน
ก็ลองเอาไปปรับใช้ดูได้นะคะ
ไม่ต้องเหมือนเราก็ได้ค่ะ
เอาไปปรับใช้กับการเรียน/การทำงานได้หมดเลยค่ะ💓
อยากเปลี่ยนนิสัย = ต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันค่ะ
😻เราเชื่อว่าทุกคนทำได้แน่นอน🫶
ไว้ถ้าใครทำแล้ว ได้ผลเป็นยังไง
แวะมาเล่าให้เราฟังด้วยนะคะ :)
😻เราเป็นแค่คนธรรมดา
ที่อยากทำอะไรให้ชีวิตมีความหมายบ้าง
เราเลยตั้งใจทำช่องนี้ขึ้นมา
และอยากชวนให้เพื่อนๆมาพัฒนาตัวเองไปด้วยกัน
เพียงแค่แวะเข้ามาอ่าน ก็ดีใจแล้ว 😊