FITBIT: ของดีที่ไม่ควรพลาด

วันนี้อยากมาชวนคุยเรื่อง ‘การนอน’ ค่าาาา เพราะเรามีปัญหาด้านการนอน รู้สึกว่านอนเยอะแค่ไหนก็ไม่สดชื่น ทำให้เราพยายามหาตัวช่วยในการ track ว่าการนอนของเรามีคุณภาพขนาดไหน

แล้วก็ได้มีโอกาสมาลองใส่ fitbit luxe ตัวนี้ค่ะ เรารู้สึกชอบมาก ใส่มาได้ 3-4 ปีแล้ว

ครั้งแรกที่เราลองใส่นอนเพื่อที่จะดู cycle การหลับของตัวเอง ทำให้เราเปิดโลกเลยค่ะว่าการที่ปิดไฟนอน 4 ทุ่ม แล้วตื่น 6 โมงเช้า ไม่ได้หมายความว่าเรานอนครบ 8 ชั่วโมงตามนาฬิกา เพราะในระหว่างนั้นจะมีช่วง awake เกิดขึ้นซึ่งเราไม่รู้ตัวเพราะมันสั้นมาก

เราอยากแนะนำให้เพื่อนๆลองไปหามาใส่ดูกันนะคะ แล้วคอยติดตามผลการนอนของตัวเอง เราว่ามันมีประโยชน์มากเลยค่ะ ทำให้เรารู้ว่าจะสามารถปรับปรุงการนอนโดยรวมได้ขนาดไหน

นอกจากนี้ยังสามารถ set goal เวลาในการนอนด้วยนะคะ

#healthylifestyle #fitbit #Smartwatch