チーズたっぷり！鶏むね肉のロールキャベツ

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「チーズたっぷり！鶏むね肉のロールキャベツ」

今回はヘルシーな鶏むね肉を使ったロールキャベツです☀️

チーズとキャベツ、スープの相性がぴったし！

お腹にもたまるので、ダイエットにも向いています！✌️

■材料 2人前　

・鶏むね肉 300g

・キャベツ 5~6枚

・チーズ 2~3枚

・砂糖　少々

・塩　少々

・コショウ　少々

【スープ】

・水 600cc

・コンソメ 大さじ1

・ケチャップ 大さじ2

■作り方　

①キャベツを一枚ずつとり、電子レンジ500wで4分(600wなら5分)

②鶏むね肉を一口大で切ります

③フォークで刺し、砂糖・塩・コショウを振りかけます

④キャベツの芯を切り落とし、肉・チーズをのせます

⑤巻き巻きをして、肉を包みます

⑥スープを作り、ロールキャベツを置いておきます

⑦蓋をして、弱火で20分煮込みます

完成です！

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鶏むね肉を使ったレシピを紹介します！🐣

ダイエット・筋トレ・節約に向いている食材なむね肉を美味しく食べられるレシピを紹介します！

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@rakuyasemuneniku

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