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@racumical_mil ◁ 片づけや暮らしの投稿はこちら🙌
腸が整う健康習慣は、
1.水分を摂る
2.食物繊維を摂る
3. 体を動かす
4. しっかり寝る
5.お湯につかる
6.疲労、ストレスを溜めない
7.腸を温める
わたしは数年前から腸活を続けていて、
おかげで便秘が続くこともなくなりました。
(ひどい時は10日出ないこともあった)
腸が整うと体だけじゃなくて
心も整うと思っているので、腸活大事!
寒い時期だけ!でなく、
年中しっかり体を温めたり整えることで
体の調子も良くなっていく
と実感しています。
参考になればとても嬉しいです☺️
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断捨離歴10年以上のわたしが経験から得た
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