The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
การลดความขี้เกียจและเพิ่มพลังงานในการทำงานต้องอาศัยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและแนวคิดที่สร้างแรงจูงใจ มาดูกันเป็นข้อ ๆ ว่าทำอย่างไรได้บ้าง:
1. ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและจับต้องได้
กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น เงินที่ต้องการสะสม หรือเป้าหมายชีวิตอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการหาเงิน เช่น การซื้อบ้าน การท่องเที่ยว หรือการพัฒนาตัวเอง
แบ่งเป้าหมายใหญ่เป็นเป้าหมายเล็กๆ เพื่อให้ทำสำเร็จได้ง่ายขึ้น เมื่อเห็นความสำเร็จเล็กๆ จะช่วยให้มีกำลังใจ
2. จัดการตารางเวลาอย่างเป็นระบบ
สร้างตารางเวลาในการทำงานและพักผ่อนให้ชัดเจน และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด การมีตารางช่วยให้รู้ว่าต้องทำอะไรและทำอย่างไร
ใช้เทคนิค Pomodoro (ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที) เพื่อรักษาพลังงานและสมาธิระหว่างวัน
3. สร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการทำงาน
จัดโต๊ะทำงานและสภาพแวดล้อมให้สะอาด เป็นระเบียบ มีแสงสว่างเพียงพอ และปราศจากสิ่งรบกวน
หากทำงานที่บ้าน ลองเปลี่ยนที่ทำงานเป็นบางครั้ง เช่น ไปคาเฟ่ หรือห้องสมุด เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศให้สดชื่นขึ้น
4. หาแรงบันดาลใจจากคนที่ประสบความสำเร็จ
อ่านหนังสือหรือฟังพอดแคสต์ที่เล่าเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จในการทำงานและการหาเงิน เพื่อเป็นแรงบันดาลใจและเห็นภาพของความสำเร็จที่เป็นไปได้
5. ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำงานสำเร็จ
ตั้งรางวัลให้ตัวเองเมื่อทำงานสำเร็จ เช่น ซื้อของที่ชอบ ทานอาหารโปรด หรือไปเที่ยวพักผ่อน รางวัลจะช่วยกระตุ้นให้คุณมีแรงจูงใจในการทำงาน
6. ดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจ
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มพลังงานและความกระตือรือร้นในการทำงาน รวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอ (7-8 ชั่วโมงต่อวัน)
ฝึกการทำสมาธิหรือโยคะเพื่อสร้างสมาธิและลดความเครียดในการทำงาน
7. หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เสียสมาธิ
ปิดการแจ้งเตือนจากโทรศัพท์หรือโซเชียลมีเดียระหว่างทำงาน เพื่อลดสิ่งรบกวนที่อาจทำให้คุณขี้เกียจหรือไม่มีสมาธิ
หากมีความเครียดหรือรู้สึกเหนื่อย ให้แบ่งเวลาออกมาพักเพื่อฟื้นฟูตัวเอง ก่อนกลับมาทำงานใหม่
8. ร่วมงานกับทีมที่มีพลังบวก
หาเพื่อนร่วมงานหรือสร้างเครือข่ายคนที่มีทัศนคติบวกและมีเป้าหมายเหมือนกัน ช่วยกระตุ้นและสนับสนุนกันในการทำงาน
การมีคนคอยช่วยหรือแชร์ไอเดีย จะทำให้คุณรู้สึกมีพลังและไม่เหงาในการทำงาน
9. ทำงานที่ชอบและตรงกับความสามารถ
ค้นหางานที่คุณมีความสนใจและสนุกกับการทำ หากงานที่ทำอยู่ตอนนี้ไม่ตรงกับความชอบ ลองหาช่องทางใหม่ ๆ ในการทำงานที่สามารถตอบโจทย์ความสามารถและความชอบของคุณ
10. ปรับทัศนคติต่อการหาเงิน
มองว่าการหาเงินเป็นการสร้างโอกาสให้กับชีวิต ไม่ใช่แค่ภาระหน้าที่ การมองการหาเงินในแง่บวกจะทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะลงมือทำมากขึ้น