แชร์โปรตีนพืชที่ทาน

ขอพื้นที่น้อยๆแชร์โปรตีนที่ดื่มในทุกๆวันนะคะ ส่วนตัวเราออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว และทานโปรตีนจากอาหารไม่เพียงพอต่อหนึ่งวัน

• คนปกติต้องการโปรตีนประมาณ 0.8-1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน

• คนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อต้องการโปรตีน 2-3 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม/วัน ซึ่งมากกว่าคนทั่วไป 2-3 เท่า

ส่วนเราทานเพื่อเสริมให้เพียงพอต่อวันเท่านั้น และแพ้แลคโตสในนมวัว เราเลยเลือกทานโปรตีนพืช (เคยทานโปรตีนจากนมวัว มันอร่อยมากกกกกก ถ้าไม่แพ้นี่ก็จะซื้อแค่โปรตีนจากนมวัวแหละ) เราเคยทานโปรตีนพืช 2 แบรนด์คือ Plantae’ และ Beanbag < ซื้อเอง จ่ายเอง No Sponsor >

🤍 Plantae’ ทาน 2 รสชาติคือ Matcha และ Thai tea

- โปรตีนจากถั่วลันเตา ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวันและข้าวออร์แกนิก ปราศจากกลูเตน

- แคลอรี่ต่ำ ไม่มีคอลเลสเตอรอล

- ไม่มีน้ำตาล ได้ความหวานจาก Stevia ไม่กระตุ้นอินซูลิน

- มีกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด

- BCAAs 5,000+mg ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และลดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย

- ละลายง่าย เวลาทานจะรู้สึกสากคอนิดนึง

- ทั้งสองรสชาติเจ้มจ้น อร่อย หอมขาเขียวชาไทยมาก แค่เปิดกระปุกก็หอมกระแทกหน้าแล้ว

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟

**** ขอหักที่รู้สึกสากคอนิดนึง

🤍 Beanbag รส Acai Mixed Berries

- โปรตีนจากอัลมอนด์ ถั่วลันเตา ถั่วเหลือง เมล็ดฟักทอง และข้าวออร์แกนิก ปราศจากกลูเตน

- มี MCT Oil ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ

- มี Vitamin 13 ชนิดและกรดอะมิโนจำเป็น 9 ชนิด

- มี Prebiotic และ Calcium เทียบเท่ากับนม 1 แก้ว

- แคลอรี่ต่ำ ไม่มีคอลเลสเตอรอล

- ไม่มีน้ำตาล

- ละลายง่าย ส่วนตัวเรารู้สึกไม่สากคอนะคะ

⭐️ความพอใจ: 🌟🌟🌟🌟🌟

**** อร่อยและทานง่ายกว่า Plantae’ ถ้าให้ความคุ้ม เราให้ตัวนี้นะคะ ค่อนข้างครบ แต่ราคาแอบแรง ต้องซื้อตอนลดราคา 💖

#โปรตีน #โปรตีนพืช #ซื้อซ้ำวนไป #คลีน #ติดเทรนด์ #คนรักสุขภาพ #รักตัวเอง #โนสปอน #ใช้แล้วชอบ