TẠI SAO CÔ ẤY KHÔNG TẬP MÀ BODY VẪN ĐẸP VẬY???

Một chế độ ăn luôn tốt hơn 1 phương pháp tập luyện, việc ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng mình. Và tất nhiên nếu kết hợp được cả 2 thì tốt quá. Nếu không thể tập - không có thời gian 30 phút mỗi ngày thì hãy

- Ăn thâm hụt calo chuẩn mực 1200-1300kcal (đối với thể trạng nữ, bình thường - tùy vào chiều cao cân nặng mỗi người)

- Đi bộ nhiều hơn

- Không ngồi lì 1 chỗ, ÍT NHẤT 2 tiếng đứng lên di chuyển 1 lần

- Giảm ăn vặt

- Giảm gia vị (cắt bỏ gia vị)

- Uống đủ nước, ngủ đủ giấc