Membiasakan Diri Untuk Olahraga Berenang🏊🏻‍♀️

Hai lemonade buddy,🍋! Back with Putti Zara!

Bingung olahraga itu itu aja? SIAPA BILANG? Kalian bisa loh explore olahraga air yang ternyata banyak banget manfaatnya, salah satunya ✨BERENANG✨

🌊 Manfaat Berenang

- Membakar 300-400 kalori dalam durasi 30 Menit

- Membangun massa otot

- Mengantisipasi stress

- Baik bagi penderita asma

🌊 Tips Mulai Rutin Berenang

- Pelajari gerakan olahraga renang, bisa mulai dari Les atau sesimple belajar dari YoutTube💞

- Melatih otot melalui gerakan renang

- Konsistensi dengan intensitas latihan 4x dalam seminggu

- Atur juga pola makanmu! And it works supaya gak gampang ngantuk dan gak mager untuk mulai olahraga🥰

🌊 Cari partner olahraga

Menurut aku ini the most effective tips karena aku suka banget ngobrol jadi bisa termotivasi dan ga sepi ngelakuin hal positif apapun. Dan yap, cuma kalian yang paham diri kalian sendiri. It's all Back Yours!

#dietjourney #healthylifestyle #renang #weight