これでもう迷わない✨

腹痩せ1週間メニュー🔥

トレーニング動画多くて結局

何やればいいか分からない🤷‍♀️

って人はぜひ参考にしてみてね❣️

月　腕ツイスト　　　30回

火　自転車こぎ　　　50回

水　ひねりプランク　30回

木　パタパタ　　　　50回

金　かかとタッチ　　50回

土　足ツイスト　　　30回

日　お尻上げ　　　　30回

※回数は目安です

初めは少しずつから徐々に増やしていってね！

余裕な人は2.3セットやってみてね😉

一緒に頑張ろう✊🔥

#ダイエット #産後ダイエット #ボディメイク #メリハリボディ #お腹やせ #健康マスター