ลดน้ำหนัก cardio vs weight training เลือกแบบไหนดี⁉

จะเห็นได้ว่า การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งล้วนช่วยลดน้ำหนักได้ดีทั้งสิ้น 📍แต่การเวทเทรนนิ่งเพียงอย่างเดียว อาจช่วยลดน้ำหนักได้แต่เห็นผลช้า 📍ส่วนการคาร์ดิโอก็ทำให้น้ำหนักลดลงได้จริง แต่อาจขาดความกระชับของสัดส่วน เมื่อเราน้ำหนักลด ผิวของเราอาจจะย้วยได้ เพราะไม่มีกล้ามเนื้อ ทำให้หุ่นไม่เฟิร์ม เนื่องจากการคาร์ดิโอนอกจากจะลดไขมันเราแล้วยังลดกล้ามเนื้อเราไปด้วยนะคะ

📍เพราะฉะนั้นเพื่อประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่ดีที่สุด แนะนำให้เวทเทรนนิ่งควบคู่ไปกับการคาร์ดิโอ เพื่อเร่งการเผาผลาญไขมันและกระชับสัดส่วนไปในตัวค่ะ ซึ่งจะทำให้คุณมีรูปร่างที่ฟิตเฟิร์มมากขึ้น และที่สำคัญที่ขาดไม่ได้คือ เมื่อออกกำลังกายแล้วควรควบคุมอาหารร่วมด้วยเพื่อหุ่นที่ดี สุขภาพที่ดี ไม่งั้นคุณอาจจะกลายเป็นหมูที่แข็งแรงได้ค่ะ

#ปุ๊ปปั๊ปปรับหุ่น #ปรึกษาลดน้ำหนัก #ปรับระบบเผาผลาญ #ลดพุง #ลดน้ำหนัก