The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ก่อนจะไปเลือก #นมกล่องเด็ก อยากให้คุณแม่เช็กก่อนค่ะว่า อาหาร 3 มื้อที่ลูกน้อยได้รับนั้นมีสารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ไหม ลูกสามารถกินเนื้อสัตว์ เนื้อปลา ข้าว ธัญพืช รวมถึงผักผลไม้ ได้หลากหลายหรือเปล่า จะได้ประเมินเบื้องต้นค่ะว่าลูกต้องการสารอาหารอะไรเพิ่มเติมจากมื้อหลักบ้าง แล้วให้นมกล่องช่วยเสริมส่วนที่ขาดให้กับลูกค่ะ
❇️เลือกนมรสจืด หรือหวานน้อยที่สุด ป้องกันไม่ให้ลูกติดหวาน และป้องกันฟันผุ รวมถึงโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากการกินหวานมากเกินไปด้วยค่ะ
❇️เลือกนมกล่องที่มีปริมาณ 180-250 มิลลิลิตร ซึ่งเหมาะที่จะจัดให้ลูกกินได้ 2-3 กล่อง/วัน เพื่อให้ได้ปริมาณสารอาหารที่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน
✅ลูกน้อยวัย 1-3 ปี ควรได้รับ พลังงาน วันละ 1,300 กิโลแคลอรี หรือประมาณ 100 กิโลแคลอรีต่อน้ำหนักตัว (กิโลกรัม)
✅ควรได้ โปรตีน วันละ 20-25 กรัม
ได้รับ แคลเซียม ประมาณ 500 มิลลิกรัม/วัน และ ธาตุเหล็ก วันละ 10-18 มิลลิกรัม
❇️เลือกจากสารอาหารที่นมแต่ละกล่อง แต่ละยี่ห้อเพิ่มเติมเข้ามา โดยดูที่เหมาะกับความต้องการและพัฒนาการของลูก
❇️เลือกที่ลูกชอบ และกินได้ดี รวมถึงสามารถตอบโจทย์คุณแม่เรื่องราคาได้ด้วย
อย่างที่บอกค่ะว่าเด็ก ๆ โดยเฉพาะวัยที่เริ่มกิน นมกล่องแรก วัย 1-3 ปี ที่ร่างกายและสมองกำลังเจริญเติบโต ต้องเน้น “#แคลเซียม ” เป็นสำคัญ คุณแม่จึงสามารถเลือก นมกล่อง UHT จากนมวัวที่มีแคลเซียมตามธรรมชาติให้ลูกน้อยได้ โดยส่วนใหญ่นมกล่องยี่ห้อต่าง ๆ มักจะเติมสารอาหารสำคัญและจำเป็นอื่น ๆ จำพวกช่วยบำรุงสมอง รวมถึงช่วยเรื่องระบบขับถ่าย เพิ่มเข้ามาให้คุณแม่ได้พิจารณาตามความต้องการของลูกน้อยด้วย อาทิ
✅DHA
สารอาหารสำคัญสำหรับการพัฒนาสมองและส่งเสริมพัฒนาการต่าง ๆ ของลูก และช่วยในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น
✅โอเมก้า 3, 6, 9
เป็นกรดไขมันแบบไม่อิ่มตัว กระตุ้นให้สมองพัฒนาระบบประสาทส่วนกลาง ระบบไหลเวียนเลือด ช่วยเรื่องของการมองเห็นให้สมบูรณ์และทำให้ลูกเกิดความจำที่แม่นยำ
✅สฟิงโกไมอีลิน (Sphingomyelin)
เป็นส่วนประกอบของสารอาหารอย่าง MFGM ที่พบในนมแม่ นมของสัตว์ หรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ ช่วยในการเสริมสร้างการทำงานของสมองและเซลล์ประสาท และเสริมสร้างเส้นใยประสาทให้แข็งแรงรวมทั้งเพิ่มประสิทธิภาพในการส่งสัญญาณกระแสประสาทได้อย่างรวดเร็ว ทำให้สมองทำงานและตอบสนองได้ดี เป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการเรียนรู้และการจดจำของลูกน้อย
✅ธาตุเหล็ก
จำเป็นสำหรับการสร้างฮีโมโกลบินในเม็ดเลือดแดง พบมากในตับและถั่วต่าง ๆ
✅วิตามิน B
อาทิ B1 ช่วยเรื่องระบบประสาทและกล้ามเนื้อ / B2 ช่วยให้ร่างกายลูกได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมันตามปกติ / B12 ช่วยในการทำงานตามปกติของระบบประสาทและสมอง
✅ไอโอดีน
เป็นส่วนประกอบที่สำคัญของฮอร์โมนไทรอยด์ ซึ่งมีหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายและสมอง
✅โคลีน
สารอาหารในกลุ่มวิตามินบีที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง ซึ่งช่วยควบคุมการทำงานของความจำและการเรียนรู้
✅สารอาหารอื่น ๆ
อาทิ วิตามิน C, วิตามิน A, ลูทีน ฯลฯ
ว่าแล้วก็ไปดูกันเลย!
#เลือกนมกล่องอย่างไรให้ลูกกิน #นมกล่องเลือกแบบไหนดี #นมสำหรับเด็ก