วิกฤตสุขภาพก่อนวัย 50

สวัสดีค่ะ ปุ๋ม อายุ 52 ปี เป็นคุณแม่ลูก3

สมัยวัยรุ่น ทานแต่ขนมถุง เบเกอรี่ ไม่ค่อยทานอาหารปกติ จนมาเป็นแม่คน จึงได้ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิต มาทานอาหารปกติ เป็นสายขนม ติดหวานมาก ทำกับข้าวต้องใส่น้ำตาล

แต่โชคดี ไม่ดื่มน้ำอัดลม และแอลกอฮอล์

พอลูกคนเล็กเริ่มเข้าโรงเรียน เริ่มเข้ายิม ดูแลตัวเอง

ตอนอายุ 42 ปี ค่ะ ชอบโยคะ ชอบเวท ไปกิจกรรมงานวิ่ง ปล. เจ็บนิ้วเพราะมีปัญหาสรีระนิ้วโป้งเท้าโก่ง หารองเท้าวิ่งยาก เลยเลิก ด้วยรูปร่างลำตัวบนเล็ก ช่วงล่างใหญ่ แม่ให้มา ดูเหมือนหุ่นดี แต่แอบมีพุงหมาน้อย ย้วยๆๆ หย่อนๆ ยิ่งมีลูก 3 คน ความตึงผิว

หายหมด เสียเซลฟ์สุดๆ

✔️ปี 2564 มาปรับตัวเปลี่ยนไลฟ์สไตล์

จากชีวิตไม่เคยทานอาหารเสริมหรือ เติม ใดๆ

💕เริ่มใช้ตัวช่วยเข้ามา ทำให้สุขภาพดีขึ้น

ภาวะวัยทองนอนไม่หลับ ลุกมาฉี่ตอนดึก ฯลฯ

🎯ตอนนี้ ปรับอาหาร ทานปกติ เน้นโปรตีน มากขึ้น

เข้ายิม เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อเวลาใส่เสื้อผ้า จะได้ดูดี

📌อายุเยอะขึ้น คือขาลง แต่ต้องใส่ใจ ขาลงไม่ปล่อยให้ลงตามสังขาร แต่ชะลอ และดูแล

เป็นกำลังใจกับสาวๆทุกคนนะคะ

FB:Natachol Kratornklang

ID:pumk

#แม่ปุ๋มลูก3

#50บวกแซ่บได้อีก