หนังสือ DIY Your Heart คู่มือ “ดีต่อใจ”✨🥰

ว่ากันว่า...ถ้าคุณไม่สามารถมีความสุขกับกาแฟอร่อยๆได้☕️ เรือยอชต์หลายสิบล้านก็ไม่มีทางที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ 🤔(นาวาล รวีกันต์ ผู้ประกอบการและนักลงทุน ชาวอินเดีย-อเมริกัน)

วันนี้จึงอยากจะบอกเล่าหนังสือที่สามารถสร้างความสุขได้ด้วยตัวเอง ที่มีชื่อว่า DIY Your Heart คู่มือ “ดีต่อใจ” ❤️เหมาะสำหรับการตามหาความสุขที่เริ่มจากตัวเรา การลงมือทำสิ่งเล็กๆ การได้รู้จักตัวเอง สำรวจอารมณ์ ความรู้สึกนึกคิด ที่ในหลายๆครั้ง เรามองข้ามส่วนนี้ไป

หนังสือเล่มนี้ ไม่ใช่หนังสือที่อ่านเพียงอย่างเดียว แต่ต้องมีการลงมือทำถึงจะเห็นผลลัพธ์👍

จากคำนิยมของคุณนิ้วกลมที่ว่า ถ้าผ่านหนังสือเล่มนี้อาจจะเดินผ่านไปก่อน เพราะเป็นหนังสือวิธีทำมากกว่าวิธีคิด แต่ด้วยประสบการณ์หลายอย่างทำให้ตัดสินใจอ่านหนังสือเล่มนี้ และค้นพบความสุขที่ได้จากการลงมือทำ

ภายในหนังสือมีเรื่องราวที่น่าสนใจ 8 หมวดหมู่ ได้แก่

หมวดที่ 1 Nature ธรรมชาติ🍃🌿

หมวดที่ 2 Movement การเคลื่อนไหว 🚶‍♀️🚶

หมวดที่ 3 Creativity ความคิดสร้างสรรค์ 💭

หมวดที่ 4 Work การทำงาน 💼

หมวดที่ 5 Volunteer จิตอาสา ☺️

หมวดที่ 6 Relationship ความสัมพันธ์ 💕

หมวดที่ 7 Learning การเรียนรู้ 📚

หมวดที่ 8 Bhavana ภาวนา 🧘🧘‍♀️

ในแต่ละหมวดหมู่จะมีการอธิบายความเป็นมา ความสำคัญ หลังจากนั้นก็จะเริ่มทำกิจกรรมที่เกี่ยวกับหมวดหมู่นั้นๆ

ในทุกกิจกรรมจะต้องมีการเขียนความรู้สึกหลังทำกิจกรรม ให้เขียนออกมาให้หมดทั้งดีและไม่ดี และการทำกิจกรรมไม่ได้ทำเพียงครั้งเดียว ให้เราทำบ่อยๆ จะทำให้เราได้รับรู้ว่าชอบหรือไม่ชอบกิจกรรม เพราะการทำเพียงครั้งเดียวเราอาจตัดสินไม่ชอบ เพียงเพราะสิ่งแวดล้อมตอนนั้นไม่เอื้ออำนวยก็เป็นได้ การทำอีกครั้งให้ปรับปรุงแก้ไขจนถึงจุดลงตัวในที่สุด

ความสุขเป็นสภาวะทางจิตใจที่มีความสุขและความพึงพอใจ มักเป็นเป้าหมายหลักของชีวิตมนุษย์ ซึ่งมีหลากหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อความสุข ทั้งปัจจัยภายในและภายนอก สำหรับหนังสือเล่มนี้จะพาเรา DIY สร้างความสุขด้วยตนเองง่ายๆผ่านกิจกรรมที่หลากหลาย อยากให้คุณได้ลองเปิดใจและค้นพบความสุขที่เรียบง่ายจากการลงมือทำ

#อ่านตามlemon8 #สุขภาพใจ #รีวิวหนังสือ #ดูแลสุขภาพใจ #หนังสือ #หนังสือน่าอ่าน #เคล็ดลับพัฒนาตัวเอง