กินคลีน ไม่ได้ทำให้ผอม !

คุณเคยสงสัยไหมคะว่า ทำไมคุณก็กินคลีนสุด ๆ แต่ทำไมยังไม่ผอมซักที

ก่อนอื่นต้องเข้าใจก่อนว่าหลักการที่ทำให้เราลดความได้อ้วนสำเร็จ คือการที่เราอยู่ในภาวะ caloric deficit (การกินให้น้อยกว่าที่ร่างกายใช้ค่ะ)

ซึ่งถึงคุณจะกินคลีน มันก็ไม่ได้แปลว่าเราจะอยู่ในภาวะ caloric deficit เสมอไปค่ะ ถ้าคุณไม่ได้ควบคุมปริมาณสิ่งที่เรากินโดยรวมในแต่ละวัน

นอกจากนี้ อาหารที่เหมือนจะคลีนเนี่ย มันก็ไม่ได้แคลลอรี่ตำ่เสมอไปนะคะ ยกตัวอย่างเช่นพวกอโวคาโด ถั่ว นำ้มันมะกอก หรือขนมคลีนตามท้องตลาดเนี่ย มันก็อาจจะไม่ได้แคลอรี่ต่ำเลยค่ะ

ดังนั้น ถ้าคุณอยากผอมลง คุณจะดูแค่ว่าคุณกินอาหารประเภทไหนไม่ได้นะคะ คุณต้องดูด้วยว่าปริมาณอาหารที่คุณกินเนี่ย มันยังเยอะไปอยู่หรือเปล่าค่ะ

สุดท้ายนี้อยากฝากไว้ด้วยว่า เวลาจะลดความอ้วน แล้วถ้าคุณชอบการกินอาหารคลีน กินพวกอาหารไม่แปรรูป มันก็ดีค่ะ แต่ก็ไม่ต้องถึงกับไปมองว่าฟาสต์ฟู้ด หรือขนมต่าง ๆ มันเป็นอาหารที่เลวร้ายนะคะ คือเราสามารถกินทุกอย่างได้ค่ะในปริมาณที่เหมาะสม เพราะสุดท้าย สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดนำ้หนักคือปริมาณแคลอรี่ที่เรากินเข้าไปค่ะ

#ลดความอ้วน #ติดเทรนด์ #อาหารคลีน #กินคลีน #ลดไขมัน #prgressyou