แชร์วิธีลดการเกิดไมเกรนน ฉบับสาวคิดมากขี้ปวดหัวขี้น้อยใจ

>> ก่อนอื่นนอยากจะบอกชาวไมเกรนไว้ก่อนว่า อย่ารอให้อาการหนักหรือปวดหนักมากๆแล้วค่อยกินยาเดี๋ยวสมองเรามันจะจำความปวดที่เราทนได้ ต่อไปมันจำทำให้เราปวดหนักขึ้น เพราะฉะนั้นเพื่อนๆต้องเบรคความปวดตั้งแต่เริ่มมีอาการเลยค่ะ วันนี้เราเลยจะมาแชร์วิธีช่วยบรรเทาอาการไมเกรน ในฉบับของเราเอง จะบอกว่าได้ผลมากๆสำหรับคนที่ปวดเกือบทุกวันต่อวีคแบบเรา ป่ะไปดูกัน

1. ทานวิตามินที่ช่วยป้องกันการไมเกรน คือกลุ่มแมกนีเซียม ซึ่งการที่เราปวดหัวไมเกรนเนี่ยส่วนนึงมาจากร่างกายขาดแมกนีเซียมด้วยตัวนี้เนี่ยคุณหมอเค้าแนะนำเลยว่าให้กินเป็นประจำ

2. ดื่มน้ำเยอะๆจิบน้ำระหว่างวันอย่าให้ร่างกายขาดน้ำ

3. คนเป็นไมเกรนจะไวต่อแสงหรืออากาศที่ร้อน เพราะฉะนั้นหลีกเลี่ยงการจ้องหรือมองมือถือนานๆเพราะการเพ่งเป็นตัวกระตุ้นที่ไว//หากเกิดเพราะอากาศที่ร้องจัด ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นจัดๆมาโปะที่ท้ายทอย กลางหัวหรือหน้าผ้าข่วยได้มาก

4. อยู่ในที่อาหาศปลอดโปร่งถ่ายเท หากเดินไหวแนะนำให้ไปเดินเล่นที่สวน มองท้องฟ้ามองสีเขียวๆกว้างๆช่วยผ่อนคลายอาการได้ดี

5. ควรมียาสามัญติดตัวที่ทานแล้วบรรเทาอาการได้เป็นประจำ ส่วนแพรวชอบตัว Mega Gofen clearcap เพราะมันบรรเทาได้ทันท่วงที กินทีไรไม่ต้องรอผลนาน แล้วใช้ได้หมดกับทุกอาการปวดหนักเลยมีติดกระเป๋าไว้เลย

และนี่ก็คือวิธีป้องกันการเกิดไมเกรนของเราให้เกิดอาการปวดน้อยที่สุด เพราะชาวไมเกรนรู้กันดีว่าถ้าน้องได้มาเยือนแล้วบางทีมันแทบใช้ชีวิตไม่ได้เลย ยังไงอย่าลืมไปลองทำตามแล้วมาแชร์กันบ้างน้า หรือให้มีวิธีอื่นๆเม้นแชร์ๆไว้ทีฮ่ะ

#gofen #ประจำเดือน #ปวดท้องประจำเดือน #ปวดประจำเดือน #แก้ปวดประจำเดือน #ใช้ดีบอกต่อ #บอกต่อของดี #เมนส์ #ปวดท้องเมนส์ #ยาแก้ปวด