The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เช้า: อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน
กลางวัน: ข้าวอกไก่กระเทียม ไข่เจียว ทานคู่กับน้พพริกป่นแตงกวา+ผักคอส ทาร์ตไข่ 1 ชิ้น
ระหว่างวัน: เวย์โปรตีน 25 กรัม โยเกิร์ต 1 ถ้วย ทาโร่ 1 ซองเล็ก
มื้อเย็น: แอปเปิ้ล1 ลูก โยเกิร์ต 1 ถ้วย เจเล่บิวตี้ กล้วย 1 ลูก
❌if 18/6
✅work out
วันนี้ทานน้อย ทานไม่ถึงเพราะตอนเย็นไม่รู้จะทานอะไร ไม่ค่อยหิว เนื่องจากกินของจุกจิกเยอะมาก ช่วงนี้ติดกินจุกจิกค่ะ เราทานมื้อกลางวันเกือบบ่าย ทานผักเยอะมากๆเลยอิ่มไปถึงเย็น ตั้งใจจะทำ if ด้วยแต่่ทำไม่ได้ คิคิ
#เมนูง่ายๆ #เมนูลดน้ำหนักง่ายๆ #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #อาหารทำเอง #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #ลดน้ำหนักอย่างมีความสุข #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย