1分でお腹痩せ！お腹トレーニング

【🔥レッグツイスト】

①仰向けに寝て手を広げる

②足をまっすぐ伸ばす

③左右にゆっくり振る

【🔥効果】

・お腹まわりが引き締まる！

・とくに下腹部！

・お腹の横のお肉が無くなる！

シンプルなトレーニングだけど、少ない回数でもお腹プルプルになるくらい効果抜群だよ🌼

お腹の前側だけじゃなくて、横のお肉も無くなるから本当におすすめ！

スペースがないよって人は、ソファに座りながらでも、ベッドに腰掛けながらでも、なんでもOK🙆‍♀️