Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
【1日たった30秒!お腹トレーニング】
ぽっこりお腹が解消できた
簡単トレーニングを紹介します!
【🔥レッグレイズ】
①仰向けになって手は大の字に
②足を真っ直ぐ伸ばしてゆっくり上下するだけ
1日20回やるだけでかなり下腹が
キュキュッと引き締るよ!
20回が余裕になってきた人は、
『キツい...🥲』となってから+3回やって、日に日に回数を増やして行こう!