รีวิววิตามินจากอเมริกา

เกริ่นก่อนนะคะ ตอนนี้เราอยู่อเมริกาค่ะ ซึ่งวิตามินที่นี่ถูกมากและมีหลายแบรนด์ให้เลือก แต่ทุกตัวเรากินมา 3 เดือนแล้วค่ะ เราอยู่รัฐที่อาการเลขตัวเดียวติดลบตลอด ก็ต้องกินวิตามินเสริมกันบ้างเนอะ ปล. เรามีอาการไมเกรนเรื้อรังด้วยค่ะ วิตามินบรรเทาอาการไมเกรนเลยเยอะหน่อย แหะๆ 😅

💊 ตัวแรกเป็น B12 นะคะ เป็นตัว methylcobalamin เราว่ากินแล้วสมองปลอดโปร่งดี ทำงานเยอะๆแล้วไม่มึน เราพักผ่อนน้อย กิจกรรมเยอะ ช่วยได้เยอะค่ะ

เหมาะสำหรับคนที่ทานมังสวิรัติด้วยนะคะ เพราะB12 ไม่พบในผักค่ะ ควรทานเสริมนะคะ

และไม่ควรทานพร้อมกันกับวิตามินซีค่ะ

💊 วิตามิน D3 ฟังจากคลิปคุณหมอท่านนึงมาจากใน lemon8นี่แหละค่ะ ว่าตัวนี้ช่วยฟื้นฟูยีนส์ ชะลอวัย เราออกกำลังกายด้วย ไปhiking ทุกweek ช่วยลดอาการเมื่อยกล้ามเนื้อได้ดีเลยค่ะ เรากินตั้งแต่อยู่ไทยแล้วคู่กับวิตามินซี สร้างภูมิค่ะ จนทุกวันนี้เรายังไม่เคยเป็นโควิดสักครั้ง นั่งเครื่อง 16 hr ไปมาหลายสนามบินไม่ใส่แมสก็ไม่ติด ไม่รุ้เกี่ยวไหม 555555

💊 L-tryptophan เราเครียดง่ายค่ะ ละไมเกรนจะขึ้น นอนไม่หลับอีก คิดนั่นนี่ไปเรื่อย แต่ไม่อยากกิน Melatonin โดยตรงกลัวติด ตัวนี้จะเป็นสารตั้งต้นในการสร้าง hormone melatonin กับ serotonin ค่ะ ช่วยให้หลับสนิทขึ้น

💊Probiotic อันนี้ recommend มากๆค่ะ เราเป็นลำไส้แปรปรวน ท้องเสียง่าย กินปุ๊ป ทุกวันนี้ขับถ่ายเป็นเวลา ไม่ท้องเสีย ไม่ท้องผูก อุจจี้สุขภาพดีสุดๆค่า แบรนด์นี้ไม่แพงด้วย เทียบราคากับผลลัพธ์ เรียกได้ว่าเกินต้าน จะขนกลับไทยไปด้วยเลย

💊คอลลาเจน อันนี้ทุกคนน่าจะเคยกินกันมาบ้าง แต่แบรนด์นี้พิเศษที่โมเลกุลอะมิโนขนาดเล็ก ดูดซึมง่ายทำให้ออกฤทธิ์ได้ดี เสริมวิตามิน C กับ biotinมาด้วย ดูแลได้หมดในกระปุกเดียว ผม ผิว เล็บ สำหรับเรา เราว่าช่วยเรื่องผิวได้ดีค่ะ เราอยู่อากาศหนาวมากบางวันลืมทาโลชั่น ผิวก็ไม่แตกนะคะ ชุ่มชื่นสุบๆ

💊 Apple cider venegar แบรนด์นี้เป็นแบรนด์แรกที่เอามาทำเป็นเจลลี่ค่ะ หนุบหนับอร่อยมาก อยากกินอีกเยอะๆ เรากินลดความอยากอาหารค่ะ เพราะเราทำIF 16/8 กินแล้วไม่หิว จริงๆจ่ะสาววว

💊 วิตามิน C ปิดท้าย มาทั้งแบบเม็ดแบบชง แบบชงเราเอาไว้พกพาเวลาไปข้างนอกค่ะ วิตามินซีไม่ควรโดนแดด และเซนซิทิฟมาก ใส่ตลับยากลัวเสื่อมสภาพ เราพกแบบซองสบายใจกว่า ควรทานหลังมื้อเช้านะคะตัวเอง จะได้ไม่ระคายเคืองกระเพาะ รวมถึงถ้าเรากินเกินที่ร่างกายต้องการวิตามินซีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำก็จะขับออกทางปัสสาวะได้ทั้งวัน ถ้ากินก่อนนอนอาจจะตกค้างแล้วทำให้เป็นนิ่วได้นะคะ

เรากินทั้งหมดนี้เลยค่ะ พอใจในสุขภาพของตัวเองระดับหนึ่ง 😆✨️

#สุขภาพ #วิตามิน #รีวิววิตามิน #รีวิวอเมริกา