【６kg痩せたダイエットおやつ】おからケーキ

✅ヨーグルトを豆乳グルトにすれば乳製品・卵不使用になります。

✅全て試作したので参考にしてください😊

サイリウム無し→型から外せないが、食感はふわふわほわほわ

サイリウム2g→切り分けづらいが食感◎(オススメ！)

サイリウム4g→むちむち感がかなり強めだが、切りやすい

ପෆଓ┈┈┈┈┈┈ ପෆଓ

\recipe/

︎本気で痩せたい時のための🥚

#ピーマイの卵無しおから蒸しパン 　🥚

【材料】167kcal｜P9.F3.C24.D12(ジャム無し)

☑︎おからパウダー　20g

☑︎ヨーグルト　100g

☑︎水　10〜30g（水分を抑えたい場合10gでOK）

☑︎きび砂糖　20g(ラカントok)

☑︎レモン汁　小さじ3

☑︎BP 4g

☑︎サイリウム　2~4g(⚠️分量の目安を参考にしてください👆)

①全て混ぜ合わせたら電子レンジ600wで4分加熱し完成です。

②水分をキッチンペーパーでおさえて、切り分けてジャムを挟んでいただきます。

#ヘルシースイーツ #糖質制限 #糖質制限レシピ #脂質制限 #ダイエット #食べて痩せる #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ