กินวิตามินซี(vitamin c) ตอนไหนดีสุด ?✨

vitamin c หรือ ascorbic acid ฟังจากชื่อแล้วทุกคนจะเห็นว่ามันมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ดังนั้นจึงควรกินหลังอาหารทันทีเพื่อลดการระคายเคืองกระเพาะ✅🥪 และควรกินหลังอาหารเช้า เนื่องจากว่า vitamin c เป็นวิตามินที่ต้องใช้น้ำในการละลาย ถ้าเรากินตั้งแต่มื้อเช้า ระหว่างวันจนถึงเย็นเรามีการดื่มน้ำ🧊เรื่อยๆก็จะช่วยมรการละลาย vitamin c ทำให้ละลายได้ง่ายขึ้นและป้องกันการเกิดนิ่วจากการรับประทาน vitamin c อีกด้วย

⭐️สรุปคือ: vitamin c ควรกินหลังอาหารมื้อเช้าจะดีที่สุด🥓✅

#คำเตือนสุขภาพ #แชร์ความรู้สุขภาพ #สุขภาพดี #วิตามินซี