ลดน้ำหนัก 13 กิโลกรัม ใน 4 เดือน

Body Shape หนัก เริ่ม 80 kg. ปัจจุบัน 67 kg.

⏳รูปร่างของคุณ: เอว. 34-35 ปัจจุบัน เอว 30 นิ้ว

🚫หลีกเลี่ยง: น้ำตาล ของหวาน มัน เค็ม หมูทะ, แอลกอฮอล ,ข้าวขาว

📍อาหารโปรด: ไข่เจียว 55

✨️😃เรา ทำ if ไป ทุกวัน 11.00 จบ 19.00น.

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: เราชงกาแฟพี่เป้ยดื่มตอนเช้าทุกเช้า บางวันก็ดื่มกาแฟบ่ายอีก 1 ครั้ง ตอนกลางคืนกินไฟเบอร์ชงก่อนนอน กินน้ำเปล่าเยอะ วันละ 2 ลิตร ขึ้นไป ช่วยขับถ่ายดีท้อกซ์ของเสียด้วยค้าา ตอนนี้กำลังตั้งเป้า ลดให้เหลือ 60 kg. 😊 อยากสวยเตรียมแต่งงานแล้วค่า ☺️🍭🥰🥰 #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดความอ้วนด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักภายใน1เดือน #ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจ #ลดน้ำหนักวิธีธรรมชาติ #ifแบบไม่เครียด #รักตัวเอง