Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
1. เลือกสูตรที่แคลน้อยกว่าปกติ
เราเพิ่งเจอมาน้องเป็นมาม่าเกาหลีสูตร light แคลจะน้อยกว่าสูตรปกติตั้งเกือบ 200 แคลแน่ะ กินได้โดยไม่ต้องรู้สึกผิด✨
2. เพิ่มโปรตีน เพิ่มผักเข้าไปด้วย
เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารมากขึ้น ช่วยให้อิ่มนานขึ้นด้วยนะ เราซื้ออกไก่มากิน เพราะว่าที่มอมีขาย5555 เอาจริงใครสะดวกอะไรก็จัดเลยค้าบบ
3. กินตอนเที่ยงหรือช่วงกลางวัน
ดีกว่าช่วงดึก เพราะถึงเราจะไม่ได้ออกกำลังกายแต่ระหว่างวันเราก็ยังได้ทำนู่นทำนี่ช่วยร่างกายเผาผลาญ แต่ถ้ากินช่วงดึกๆ กินเสร็จเราก็นอนและ
4. ออกกำลังกาย
อันนี้สำหรับคนที่รู้สึกผิด55555 การออกกำลังกายก็จะช่วยให้เราสบายใจขึ้นได้ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วยนะ ร่างกายก็อาจจะไม่เก็บสิ่งที่เรากินไปเป็นไขมันมากขนาดนั้น
5. กินมื้ออื่นคลีนขึ้น
ถ้าใครตั้งใจไว้แล้วว่าวันนี้แหละ ชั้นจะกินมาม่า ก็อาจจะเลือกกินมื้ออื่นให้คลีนกว่าปกตินิดหน่อย แคลรวมของวันจะได้ไม่เกินอัตราการเผาผลาญของร่างกายมากขนาดนั้น
#ผอมได้ไม่ต้องอด #กินยังไงให้ผอม #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #enjoyeating #summerbreak