ลดน้ำหนัก 3 kg ภายใน 1 อาทิตย์!!🙌🏻

🎯 เป้าหมายของเราคือให้น้ำหนักบนตาชั่งแตะเลข 5 เราตั้งใจทำเป็นเป้าหมายระยะสั้น จะได้ไม่กดดันตัวเองเกินไป🤣

.

🌟ก่อนหน้านี้น้ำหนักเราอยู่ตรงตามมาตรฐาน แต่พออกหักก็ปล่อยตัวและตามใจปากจนน้ำหนักพุ่งมา 10 กว่าโล มานึกขึ้นได้อีกทีน้ำหนักก็ปาไปจะ 70 แล้ว พอน้ำหนักขึ้นมันทำให้ฮอร์โมนต่างๆเราเปลี่ยนไปด้วย จากคนที่ไม่เคยมีสิวก็มีขึ้นแทบไม่มีที่เว้นบนหน้า เราจึงอยากกลับมาดูแลตัวเอง 💖

.

.

✨ ส่วนตัวเราเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกายมาก+กับชอบกินอาหารมื้อหนึ่งหนักๆ เลยเลือกเป็นวิธี if 20/4 💖 แยกกินเป็น 2 มื้อ 😊

.

.

- ปล. การลดน้ำหนักของเราอาจไม่ใช่วิธีที่ถูกต้อง แต่เราทำแล้วเห็นผลเลยอยากนำเอามาแชร์ต่อ🥹🥰

#ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ไดเอท #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #if #ติดเทรนด์