แชร์ตะกร้าจ่ายกับข้าวสายเฮลตี้

เผื่อเป็นไอเดียให้เพื่อนๆที่อยากทำกับข้าวแบบสุขภาพดีไว้ทำลิสต์จ่ายกับข้าวค่ะ 😁

หมวดโปรตีน

1. นมพืช (ซื้อตามโปรโมชั่นเพราะของเก่าก็ยังไม่หมด)

2. ไข่ไก่ (แบบออแกนิค หรือ เลี้ยงธรรมชาติ)

3. เต้าหู้ (ตามชอบ)

4. เนื้อไก่ (สันใน หรือ อก)

หมวดผัก

1. ผักสลัด (คอส, ผักกาดแก้ว, บีรูท,พริกหวาน, กะหล่ำ, แครอท)

2. ต้มซุป (ไชเท้า, แครอท, หอมใหญ่, พริกหวาน)

3. พืชหัว (ฟักทอง, มันเทศ) - ไว้นึ่งทานเล่น หรือใส่สลัดก็ได้ด้วย

หมวดผลไม้ (ตามชอบ หรือโปรโมชั่น)

1. แอปเปิ้ลเขียว (ไว้ทำสมูทตี้)

2. สตรอเบอรี่ (1 แถม 1)

3. ฝรั่ง

ปกติก่อนไปซื้อของเราจะลิสต์เมนูทั้งสัปดาห์ที่คิดจะทำไว้ในใจก่อนเพื่อจะได้ไม่สะเปะสะปะ และรวดเร็ว ไม่ลืม

แต่ก็มักได้ของเกินตลอด เพราะอดใจในความสวยงามของผักผลไม้ไม่ได้จริงๆ 😅

#ซื้อซ้ำวนไป #lemon8สายสุขภาพ #สายเฮลตี้ #อาหารสุขภาพ #อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #มังสวิรัติ #แพลนท์เบส #อาหารทําเอง #อาหารคลีน #แชร์ความรู้สุขภาพ