Day 44 <13.9.24> หมี่ไก่ฉีก Emily อร่อยมั่กๆๆ

My Diary: เวทแขน 4 ท่า + เดินลู่ 1 ชม. Speed 5.4

เช้า🍳: สลัดโรลปูอัด <จิ้มน้ำจิ้มปกติค่ะ>+ อเมริกาโน่เย็นไม่หวาน + ขนมไข่ <พี่ที่ออฟฟิศชวน เราเลยกิน 1 ชิ้นค่ะ>

กลางวัน☀️: ส้มตำปูปลาร้า+ของย่าง <ไก่ย่าง/เนื้อย่าง/สามชั้นย่าง> + ขนมจีน <เราทานคนเดียว คนอื่นทานข้าวเหนียวค่ะ> +น้ำตกหมู [มื้อนี้ทานกัน 3 คน หมดเกลี้ยงค่ะ]

ช่วงบ่าย : ข้าวเหนียวสังขยา+ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง <ร้านยายทำให้หลายขาย อร่อยมากๆ ค่ะ หวังว่าวันนี้ที่เบิร์นไปคงลบแคลสิ่งนี้หมดนะ😅>

เย็น🌆: หมี่ไก่ฉีก Emily 1 กล่อง <ทานในรถ ก่อนออกกำลังกาย อร่อยมากก ซื้อมา2 กล่อง เก็บไว้กินมื้อเช้าพรุ่งนี้อีกกล่องค่ะ>

#ลดน้ำหนัก #บันทึกการกิน

#ลดความอ้วน #whatieatinaday #หนุนหนุนลดนน