睡眠の質をあげる方法

美容と睡眠

なかなか寝付けない

寝ても物音で起きてしまう

よく夢をみるなどなど

睡眠についての悩みって結構尽きないよね🥲

私は眠れるようになるために

・睡眠サプリ、グミ(iHerbで買える)

・ホットアイマスク、カイロ

・医療機器パジャマ

・磁石の入った足裏バンド

・加重ブランケット

と色々試してて、7月からは新たに

睡眠アクセサリー「Be:ion」を付けました

それと同時に無料アプリ「スリープマイスター」で

睡眠の質をチェックしてたので共有

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開始当初は寝落ちギリギリでアプリ開始すると

勘違いしてたから入眠時間あれなんだけど

最近のと比べると一目瞭然。

睡眠時間が増えて入眠時間が短くなってます🌷

グラフを見ると途中覚醒はなんとゼロ

確実に良くなってきた🥲✨

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睡眠アクセサリーはつけたから寝れる訳じゃなく

血流を良くして副交感神経を優位にすることで

寝付きをよくするイメージね

なので薬のようにグラグラ目が回って

寝落ちすることもなければ副作用もない。

29,800円(税込)とお値段しっかりしてるけど

本気で悩んでるならおすすめ🤍

あと自律神経崩れやすい人も。

私はBe:ionとピップエレキバン足裏バンドの

組み合わせ推しです🫰🏻💗

足裏バンドはAmazonが安いよ↓

https://amzn.to/3LFUn6s

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