The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
จง"สร้างนิสัยใหม่ เพื่อผลลัพธ์ที่เปลี่ยนไปจากเดิม
คุณจะทำได้ใน 90 วัน ด้วยทฤษฎี 21/90"
ถ้าคุณอยากอยู่แบบเดิมที่คุณไฝมักได้ยินว่า
Safe Zone จงเลื่อนผ่านข้อความนี้
พี่เจ๊สฯเป็นคนนึงที่เมื่อ 4-5 ปีก่อน
รู้สึกว่าเฮ้ย!! ผ่านไปอีกปีแล้วหรอ
ทำไมไวจัง ยังไม่ได้ทำอะไรถึงไหนเลย
ที่ทำไว้ยังค้างๆคาๆ ไม่เสร็จซะที
เพราะติดไอคำว่า safe zone นี่แหละ
กลัวโน้น นี่นั้น(เหมือนที่คุณคิดนั่นแหละ)
แต่เพราะเป็นคนที่ไม่กลัวที่จะเริ่มใหม่
เอาใหม่วะ ไฟหมดก็หาแรงบันดาลใจ
คุยกับตัวเอง เหมือนจะเป็นคนบ้าอยู่แระ😆
👉เริ่มต้นเลยนะ
1.พัฒนาตัวเอง ลงทุนกับตัวเองทุกเดือน
-ไม่ว่าซื้อหนังสืออ่าน
-ศึกษาจากคลิปฟรีจากครูบาอาจารย์
เสริมความรู้ ในส่วนที่ตัวเองรู้สึกขาด
เพิ่มเติมความรู้
2.ทำทั้งๆที่ยังไม่รู้ ลองทำดูด้วยตัวเองก่อน ไม่ได้เอาให้ม่ ทำจนกว่าจะได้
3.เล่นเกมส์ให้รางวัลกับตัวเองถ้าเราเอาชนะความขี้เกียจ
ถ้าทำได้จะได้กินสิ่งที่ชอบ(หนีไม่พ้น หมูทะ ชาบู)
ของคุณเป็นอะไรบ้าง
3.ทุกสิ่งที่เรียนรู้มามันควบคู่กับการเป็นมนุษย์แม่วัย 40
ที่เลี้ยงลูกแบบ full timeไง 💥💥
อยากถ่ายทอดสิ่งที่ลูกต้องได้เป็นวิชาติดตัว
มนุษย์แม่ 5 g
มาดู"เคล็ดลับสร้างนิสัยใหม่ใน 90 วัน"กัน
21 วันแรก: เป็นช่วงเวลาที่คุณต้องทำสิ่งใหม่ ๆ
อย่างต่อเนื่องทุกวัน
เพื่อเริ่มสร้างนิสัยใหม่
🔥🔥เป้าหมาย💥💥
คือการทำสิ่งนั้นให้สม่ำเสมอโดยไม่ขาดตอน
เพื่อให้สมองและร่างกายเริ่มปรับตัว
และจดจำพฤติกรรมนั้น
มาเริ่มกัน‼️
1.ตั้งเป้าหมาย: เลือกสิ่งที่ต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น 🚩การออกกำลังกาย,
🚩การอ่านหนังสือ
🚩หรือการกินอาหารสุขภาพ
ตัวอย่างนะ เช่นฉันจะ เลิกกินชาเย็น 7 วัน พอครบ7 วันทำต่อไปอีก
🚩เริ่มธุรกิจ อาชีพ รายได้เสริม
2.ทุ่มเททำอย่างต่อเนื่อง 21 วัน:
ให้เวลากับตัวเองในการทำสิ่งนั้นทุกวัน
อย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 21 วัน เพื่อเริ่มสร้างนิสัยใหม่
3.เสริมความเข้มข้น: หลังจากทำต่อเนื่อง 21 วัน
ความท้าทายเพื่อเสริมสร้างนิสัยนั้นให้ต่อเนื่อง ทำให้เสร็จก่อนถึงจะมีรางวัล ติดสินบนตัวเอง😆
4.รักษาความสม่ำเสมอไปอีก 90 วัน:
ทำสิ่งนั้นต่อไปอีก 90 วัน โดยไม่ขาดตอน
เพื่อให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
5.ปรับตัวและรักษานิสัย:
เมื่อผ่านไป 90 วัน นิสัยใหม่จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต
ซึ่งจะสามารถรักษาและปรับตัวให้เข้ากับชีวิตประจำวัน
ได้ง่ายขึ้น
ทฤษฎีนี้เน้นการสร้างนิสัยใหม่
และทำให้มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอย่างยั่งยืน
ในระยะยาว
สิ่งเหล่านี้เมื่อเราทำได้แล้วคุณจะโคตรภูมิใจตัวเองเชียวละ
#ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #สำเร็จได้สไตล์คนขี้เกียจ #แรงบันดาลใจ #howtoพัฒนาตัวเอง #เคล็ดลับพัฒนาตนเอง