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出勤前の本気の朝ごはん🍚✨
【明太おかかクリームチーズおにぎり】
〈材料〉
※各適量
ごはん
海苔
A
クリームチーズ
かつお節
明太子
醤油
〈作り方〉
①ボウルにAを混ぜる。
②①を具材におにぎりを握り、海苔で包む。
おにぎりの頭に具材を少し乗せる。
【ツナマヨおにぎり】
〈材料〉
※各適量
ごはん
海苔
A
ツナ缶
マヨネーズ
いりごま
〈作り方〉
①ボウルにAを混ぜる。
②①を具材におにぎりを握り、海苔で包む。
おにぎりの頭に具材を少し乗せる。
【鶏そぼろおにぎり】
〈材料〉
ごはん
海苔
卵黄
鶏ひき肉150g
A
醤油大さじ2
お酒大さじ1
みりん大さじ1
砂糖大さじ1
〈作り方〉
①フライパンに油を熱して、鶏ひき肉を炒める。
②Aを入れて、水分が飛ぶまで煮る。
③卵黄少量と②を包むようにおにぎりを握り、海苔で包む。
おにぎりの頭に具材を少し乗せる。
【豚汁】
〈材料〉
豚バラ肉150g
大根50g
人参20g
ごぼう1/4本
玉ねぎ1/4個
じゃがいも2個
だし汁500ml
味噌大さじ2
きざみネギ適量
一味唐辛子適量
〈作り方〉
①各食材は食べやすい大きさに切る。
②鍋に油を熱して、豚バラ肉を炒めてから、その他の野菜をサッと炒める。
③だし汁を入れて煮立たせて、弱火で10分ほど煮る。
④火を止めて味噌を溶く。
器に盛り付けてねぎを散らす。
【だし巻きたまご】
卵4つ
小ねぎ(小口切り)適量
スライスチーズ2枚
明太子適量
A
醤油大さじ1/2
みりん大さじ1/2
砂糖大さじ1/2
塩ひとつまみ
だし汁50ml
〈作り方〉
①ボウルにたまごとAを加えてよく混ぜ、さらに小ねぎを加えてさっと混ぜる。
②卵焼き器に油を引き、たまごを少量流し入れる。スライスチーズと明太子を乗せて、包むようにたまご焼きを作る。