ระหว่างทำ BODY WEIGHTกินอะไรได้บ้าง?

💡เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการสร้างกล้ามเนื้อ

จึงควรกินอาหารจำพวกโปรตีน

เพื่อช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อและช่วยฟื้นฟูร่างกายส่วนที่สึกหรอหลังการออกกำลังกาย

💫หลายๆ คนเลือกกินไข่ต้มเพราะเป็นอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูง มีประโยชน์ และที่สำคัญทำง่าย หาได้ง่าย

นอกจากนี้การเลือกกินเวย์โปรตีน

เพื่อเสริมโปรตีนให้กับร่างกายถือเป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ

เพราะกินง่าย แถมกำหนดปริมาณโปรตีนได้ตามความต้องการด้วย

นอกจากอาหารประเภทโปรตีนแล้ว

🍚ร่างกายยังต้องการอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และไขมันในปริมาณที่เหมาะสมอีกด้วย เพื่อให้มีพลังงานไปใช้ในการออกกำลังกายได้อย่างเพียงพอ แต่ควรเลือกคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

#พินพาลีน #howtoลดน้ําหนัก #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน