Bổ sung mỗi ngày để xinh nha !

1. Giảm mỡ bụng

Mỡ bụng thường được gọi là mỡ nội tạng vì chúng bao quanh các cơ quan nội tạng bên trong thành bụng. Hầu hết mọi người đều có mỡ bụng, ngay cả những người có cơ bụng phẳng. Tuy nhiên, khi bạn tăng cân quá nhiều thì chất béo nội tạng sẽ tích tụ nhiều và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn so với những chất béo khác.

Khi bạn có quá nhiều mỡ bụng, chúng sẽ sản xuất chất độc làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường loại 2, bệnh tim, chứng mất trí nhớ, ung thư vú, ung thư ruột kết. Vì những lý do này, bạn cần biết ăn gì để giảm mỡ bụng.

Táo là loại trái cây lọt top 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc, được coi là thực phẩm vàng giúp bạn có vóc dáng đồng hồ cát. Loại trái cây này không chỉ ít calo mà còn chứa acid malic, thành phần giúp phân giải tế bào mỡ thừa, loại bỏ các gen gây béo phì

Các loại rau xanh cung cấp vitamin C, chất xơ cùng các chất không chỉ có lợi cho cơ thể mà còn giúp loại bỏ các gen tích trữ chất béo. Trong các loại rau, bạn nên bổ sung nhiều bông cải xanh vào chế độ ăn uống, bởi nó chứa nhiều vitamin C, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, giảm mỡ.

2. Giúp tóc dài hơn

Sản phẩm sữa và trứng : Nuôi dưỡng tóc

sữa : là loại đồ ăn tăng cường protein thiết yếu như casein, whey trong các bữa ăn. Bởi mái tóc của con người được tạo nên nhờ các chuỗi protein, chính những chuỗi protein này giúp tóc dài và chắc khỏe mỗi ngày.

hạt chia: Để có mái tóc dày

Trong hạt chia chứa kẽm, vitamin B, và sắt. Kẽm vô cùng quan trọng đối với mái tóc khỏe đẹp, vì kẽm đóng vai trò điều tiết các hormone, có ảnh hưởng trực tiếp đến độ dày, độ dài của tóc

Rau xanh giúp làm ẩm tóc

3 . Giúp răng trắng hơn

Ngoài bổ sung những thực phẩm trên bạn cũng cần phải giữ cho răng sạch sẽ bằng cách đánh răng hai lần một ngày.

Ngoài ra, bất cứ khi nào bạn đang tiêu thụ thứ gì đó bị mắc kẹt giữa các kẽ răng, hãy cố gắng làm sạch nó trước khi ngủ vì khi ngủ cơ thể chúng ta đang ở chế độ sửa chữa và răng của bạn cũng vậy !

4. Phát triển vòng 1

Đậu nành và đậu đen hay lúa mạch được xem như một “siêu thực phẩm” tăng kích thước vòng 1. Đậu nành chứa rất nhiều phytoestrogens – một hormone chịu trách nhiệm cho sự phát triển của mô ngực. Trong loại hạt này cũng chứa nhiều chất isoflavone giúp chống lại các gốc tự do và tế bào gây ung thư vú. Uống sữa đậu nành thường xuyên là lời khuyên tốt nhất dành cho chị em.

ngoài ra cũng cần bổ sung thêm protein từ thịt gà giúp cơ ngực phát triển nảy nở hơn

#SummerCheck #GlowUpChallenge #BeautyHowto #NoFilterBeauty #womenhealth