4 THÓI QUEN KHÔNG NGỜ ĐẾN

‼️4 THÓI QUEN KHÔNG NGỜ ĐẾN KHIẾN MẸ ÍT SỮA

Nhiều mẹ chăm chỉ hút sữa nhưng thấy sữa ngày càng ít mà không hiểu tại sao. Vậy mấy bà coi mấy thói quen này xem có mắc phải không nha!

🔆 Hút Sữa Không Đều Đặn:

Hút sữa đều đặn giúp cơ thể “hiểu” là cần tiết sữa đều. Mấy bà cần phải có lịch hút ổn định và duy trì liên trì liên tục.

Tuy nhiên, nếu cứ thức đêm hút sữa và stress quá, mẹ sẽ dễ kiệt sức.

🔆 Căng Thẳng và Thiếu Ngủ:

Căng thẳng sẽ làm cơ thể tiết ra cortisol, hormone làm giảm tiết sữa. Hãy ngủ đủ, linh hoạt chút trong giờ hút để tinh thần thoải mái hơn, mẹ khỏe thì sữa cũng nhiều hơn!

Mấy bà đừng tự ép mình phải đúng lịch quá nghiêm ngặt, nhất là buổi đêm. Lệch 10-20 phút hoặc bỏ cữ đêm nếu quá mệt cũng không sao, miễn là duy trì thoải mái, không căng thẳng.

🔆 Uống Ít Nước

Sữa mẹ phần lớn là nước, nên thiếu nước là thiếu sữa. Mấy bà nhớ uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, có thể uống nước trước mỗi lần hút để giúp sữa về đều hơn, nước ấm là hiệu quả nhất.

🔆 Dùng Phễu Hút Sữa Không Đúng Size

Phễu không đúng size dễ làm ngực đau và giảm hiệu quả hút. Hãy chọn phễu đúng size để việc hút sữa thoải mái, sữa cũng ra nhiều hơn. Mấy bà cứ tìm trên gg cách đo size phễu và mua đệm hạ size nếu size mấy bà nhỏ hơn phễu của máy.

Hãy thử điều chỉnh những thói quen này để hút sữa hiệu quả và nhẹ nhàng hơn nhe 🥰

🎉Chúc mấy bà nhiều sữa và vui khỏe!!!

#mamalife #hutsua