เล่นขาดียังไง?

Day26 บริหารกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่หลายๆคนมองข้าม เน้นเล่นช้าๆนะค่ะไม่ต้องรีบ

การเล่นขาช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้แข็งแรง

เบรินไขมันได้ดีมากขึ้น นอกจากนี้คนที่มีปัญหาเรื่องข้อเข่าต่างๆ การเล่นกล้ามขายังช่วยทำให้เข่าของคุณแน่นขึ้น โอกาสบาดเจ็บเรื้อรังก็ลดน้อยลง #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #พัฒนาตัวเอง #รักตัวเอง #Workout #สุขภาพดีกับlemon8 #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย