รับมือยังไง? เมื่อต้องเจอเพื่อนร่วมงานToxic‼️

Компьютер: щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Сохранить ссылку как..." для загрузки.

1. อย่าให้คนอื่นควบคุมอารมณ์เรา

ปล่อยวางคำพูดหรือการกระทำที่เป็นพิษ เหมือนปิดประตูไม่รับพายุที่พัดมา ปล่อยให้ผ่านไปโดยไม่กระทบใจเรา

2. โฟกัสที่สิ่งดี ๆ ในงาน

แม้จะมีคน Toxic รอบตัว เราก็ยังเลือกมองเห็นความสุขเล็ก ๆ ในงานได้ เหมือนดอกไม้ที่บานสวยท่ามกลางพายุ

3. ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน

รู้จักปกป้องตัวเองจากสิ่งที่ไม่ดี ขอบเขตเปรียบเหมือนรั้วป้องกันไม่ให้สิ่งที่เป็นพิษเข้ามาทำร้ายเรา

4. ไม่ต้องเข้าใจทุกคน

บางครั้งเราไม่จำเป็นต้องเข้าใจทุกพฤติกรรมที่ไม่ดี การยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนได้ช่วยปลดล็อกใจเราเอง

5. ตอบโต้ด้วยความนิ่ง

ความนิ่งสงบเป็นการตอบโต้ที่ดีที่สุด เหมือนโล่ป้องกันที่ไม่ให้ความเป็นพิษเข้ามากระทบเรา

6. หาพื้นที่ปลอดภัยให้ตัวเอง

สร้างเวลาให้ใจได้พัก เช่น อ่านหนังสือ ทำสมาธิ หรือทำสิ่งที่ชอบ พื้นที่นี้เหมือนมุมสงบให้ใจหายใจเต็มที่

7. ใช้คำพูดอย่างฉลาด

ไม่ต้องโต้กลับแรง ๆ ใช้คำพูดสุภาพแต่ชัดเจน เหมือนน้ำที่ดับไฟ ทำให้สถานการณ์คลี่คลายลง

8. ทำกิจกรรมเสริมพลังใจ

หาแรงบันดาลใจจากสิ่งรอบตัวหรือทำสิ่งที่รัก เหมือนการชาร์จแบตให้ใจ พร้อมเผชิญทุกอย่างด้วยพลังใหม่

Lemon8 Загрузчик видео