ผักผลไม้ปั่นครบทุกสี

#Howtoลดน้ำหนัก การดื่มผักผลไม้ปั่นในตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันด้วยพลังงานและสารอาหารที่ครบถ้วน ผักและผลไม้ต่างๆ เต็มไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังช่วยในการย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างสูตรผักผลไม้ปั่นที่คุณสามารถลองทำได้:

สูตรผักผลไม้ปั่น

ส่วนผสม:

ผักโขม (spinach) 1 กำมือ

กล้วย 1 ผล

แอปเปิล 1 ผล

แตงกวา 1/2 ลูก

น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ (ถ้าต้องการเพิ่มความหวาน)

น้ำ 1 ถ้วย

วิธีทำ:

ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด

ปอกเปลือกและหั่นผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ ส่วนทีเหลือเก็บใส่ฟิสไว้ในมื้อต่อไป จะแยกกินเป็นอาทิตหมดแล้วเปลี่ยนผักชนิดใหม่ไปเรื่อยๆ กินประมาน300-400 กรัม /วัน

ใส่ผักและผลไม้ลงในเครื่องปั่น น้ำเปล่า หรือใส่นมแอลม่อน นมถั่ว หรือโยเกิรตตามชอบ อย่าเติมน้ำตาลเพิ่ม

เติมน้ำมะนาว น้ำผึ้ง และน้ำปั่นจนส่วนผสมละเอียดและเนียน

เทใส่แก้วและดื่มทันที

การดื่มผักผลไม้ปั่นเป็นประจำสามารถช่วยปรับสมดุลร่างกายและเพิ่มพลังงานให้คุณในแต่ละวันได้ อย่าลืมปรับเปลี่ยนสูตรตามความชอบและฤดูกาลของผักผลไม้เพื่อความหลากหลายนะคะ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #กินอะไรดี #กินดีสุขภาพดี #หุ่นดี #สุขภาพดี #ลดพุง

เริ่มจากลดน้ำตาล ลดน้ำชงหวานๆ อาหารไม่แปรรูป ผักผลไม้ครบทุกสีเน้นผักใบเขียว ผลไม้ไม่มีน้ำตาล ออกกำลังกายเบาๆ เน้นเดิน ขยับร่างกายบ่อยๆ

ผลที่ได้ : น้ำหนักไม่เคยเกินสูง163 น้ำหนัก49 😂คือพอดึแล้ว สุขภาพลำใส้ขับถ่ายดี ทุกวัน แต่มีเป้าหมายอยากได้ น้ำหนัก47 มาลองดูว่า1 เดือนจะทำได้ไหมนะ และจะมารีวิว🍏🥒🥬🥦🥑🍌🍎🍷✅❤️