从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สำหรับใครที่อาจกำลังเจอปัญหาเกี่ยวกับโรคเข่าเสื่อมอยู่ ลองมาดูว่าอาหารอะไรที่จะมีส่วนช่วยบรรเทาได้บ้างนะคะ
โรคนี้เกิดจากความเสื่อมของกระดูกอ่อนผิวข้อเข่า ทั้งทางด้านรูปร่าง โครงสร้าง การทำงานของกระดูกข้อต่อ และกระดูกบริเวณใกล้ข้อมีการสึกหรอและเสื่อมลงตามอายุ เมื่อไม่มีผิวกระดูกอ่อนมาห่อหุ้ม เนื้อกระดูกจึงมีการชนกันขณะรับน้ำหนัก จึงทำให้เกิดอาการปวดเข่า
กลุ่มอาหาร 5 อย่างนี้ก็จะมีประโยชน์ในการช่วยลดการอักเสบของข้อต่อ และเพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกมากยิ่งขึ้น
1. กลุ่มอาหารที่มีโอเมก้า 3 สูง 🐟
2. กลุ่มอาหารเบต้าแคโรทีนสูง 🍅
3. กลุ่มอาหารแคลเซียมสูง🥜
4. กลุ่มอาหารที่มีวิตามินซีสูง🍊
5. กลุ่มอาหารที่มีไบโอฟลาโวนอยด์สูง🍓
#ภัสเทลwellbeing #แชร์ความรู้สุขภาพ #ข้อเข่าเสื่อม #อาหารสุขภาพ #สุขภาพดีกับlemon8 #ชะลอวัย #Antiaging