从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
ลองทำทิรามิสุวีแกนแบบง่ายๆ ตามช่องยูทูปของเชฟวิน vegan startup เอามาปรับสูตรนิดหน่อย รสชาติไม่ได้เข้มเกินไป มีความนัวๆของชั้นครีมวีแกน ใช้การแช่ในน้ำร้อนแทนการต้มบนเตา สะดวกรวดเร็วค่ะ
สูตรนี้ 475 kcal. เหมาะกับทานมื้อเช้า อิ่มสารอาหารครบ
C51 P28 F15
(คำนวณคร่าวๆ แปรผันตามวัตถุดิบที่แต่ละคนใช้)
🌟 Overnight oat tiramisu
* กล้วยหอม 50 ก.
* หล่อฮั่งก้วย (ปรับหวานตามชอบ) @raiwan.official (พิกัด : กดร้านนี้ )
* rolled oat 40 ก.
* ผงโปรตีน 20 ก. @grow_nutri
* ผงโกโก้ 5 ก.
* ผงกาแฟ 1 ชช.
>> ผสมให้เข้ากัน แช่ในน้ำร้อนจนสุกพองตัว ไม่ต้องใส่น้ำเยอะจนเกินไปนะคะ เดี๋ยวจะเหลว แค่ใส่ให้เวลาเค้าพองตัวแล้วมีความข้นจับเป็นก้อนได้
>> พอเริ่มสุกพองตัวดี ให้เทลงในถ้วยหรือภาชนะที่รองด้วยแรพพลาสติก จะได้เอาออกจากถ้วยง่ายขึ้นและไม่ติดถ้วยค่ะ
>> แช่ในตู้เย็นข้ามคืน เค้าจะเซ็ตตัวดีขึ้น
🌟ส่วนของครีมวีแกน ทำง่ายมากๆเลยค่ะ
* โยเกิร์ตถั่วเหลือง 65 ก. @rivonsoygurt
* เนยถั่ว 15 ก. @happymatefood
ผสมให้เข้ากัน แช่เย็นเพื่อให้เซ็ตตัวข้นขึ้นนิดนึง เวลาเทจะได้ไม่เหลวเกินไป รสชาติจะออกครีมๆ มันนัว ใครชอบหวานก็เติมสารความหวานเพิ่มได้เลยค่ะ
🌟ประกอบร่าง
* นำ overnight oat ที่ทำไว้มาวางคว่ำลงไปในจานที่จะเสิร์ฟ
* ราดด้วยครีมวีแกน
* โรยผงโกโก้ปิดทับ
แค่นี้ก็ได้ทิรามิสุ วีแกน แบบฉบับที่ทำง่ายๆ เหมาะกับทำทานเองที่บ้านแล้วค่ะ😁
.
.
#เมนูทำง่าย #ขนมคลีน #ขนมคลีนทำเอง #ขนมเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #สูตรขนมง่ายๆ #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #Healthyfood #healthydessert #healthylifestyle #healthyfoodshare #overnightoats #oatmeal #เมนูข้าวโอ๊ต #สุขภาพดีกับlemon8 #เข้าครัวกับlemon #เข้าครัว #lemon8สายสุขภาพ #อร่อยบอกต่อ #ทิรามิสุคลีน #ทิรามิสุ #tiramisu