5 ไอเดียเมนูสำหรับช่วงคุมอาหาร💪🏻✨

วันนี้ขอเสนอ 5 ไอเดียเมนูที่เราชอบทำทานเองบ่อยๆ ช่วงคุมอาหารค่าา🏃🏻‍♀️

1. ขนมปังโฮลวีทอะโวคาโด🍞 เราเอาขนมปังไปย่างบนกระทะให้พอกรอบขึ้น ทานคู่กับอะโวคาโดบด และราดด้วยน้ำผึ้งเพิ่มความหอม

2. เมนูง่ายๆที่ใครก็ทำได้ 🍳ไข่ดาวและสันในไก่จี่บนกระทะ (สันในไก่หมักแค่เกลือพริกไทย)

3. สเต็กหมู🥩 บอกเลยว่าเมนูนี้เราชอบมากเพราะได้โปรตีนเต็มๆ ปกติจะซื้อเนื้อหมูชิ้นจากแมคโครไว้แล้วเอามาหมักเองแล้วทอดบนกระทะได้เลย (ในรูปเป็นส่วนสะโพกหมู)

4. แร็พไก่อะโวคาโด🌯 เราจะเอาแป้งแร็พไปอุ่นในกระทะก่อน แล้วบดอะโวคาโดทาบนแร็พ ส่วนเนื้อไก่จะเอาไปต้มแล้วฉีกใส่ด้านบน ราดด้วยซอสนิดนึงให้พอมีรสชาติ

5. ชาบู🍲 เมนูนี้สามารถเลือกของได้ตามใจชอบเลยค่าาา แต่หลักๆของเราจะใส่ผักที่ชอบ (กวางตุ้ง, ปวยเล้ง, เห็ดเข็มทอง) ส่วนเส้นจะใช้เป็นบะหมี่ผัก และเนื้อสัตว์จะใช้เป็นสันในไก่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ

**น้ำมันที่ใช้ในการทำอาหารจะใช้เป็นน้ำมันมะกอกเท่านั้นเลยนะคะ🫒

ปล. ส่วนตัวพยายามไม่ได้เคร่งกับการกินมากเกินไป เพราะยังอยากเอนจอยอีทติ้งอยู่ แต่ถ้ามื้อไหนคุมได้ก้จะพยายามทำค่ะ จะได้ไม่เครียดเกินไปด้วย🥰

#เมนูสุขภาพ #ควบคุมอาหาร #eathealthy #healthyfood #สุขภาพดีเริ่มต้นจากการกิน #สุขภาพดีกับlemon8