漬け込んで魚焼きグリルで焼くだけ♪
スパイシーな香りが食欲そそる♡

⁡【タンドリーチキン】

＜材料＞

・手羽元･･･8本（500g~550gくらい）

⭐︎ヨーグルト（無糖）･･･大さじ3

⭐︎ケチャップ･･･大さじ1

⭐︎レモン汁･･･小さじ1

⭐︎カレー粉･･･大さじ１

⭐︎にんにくチューブ･･･小さじ1

⭐︎生姜チューブ･･･小さじ1

⭐︎塩･･適量

作り方

①手羽元は骨に沿って切り込みを入れる。

ビニール袋に手羽元、⭐︎を入れてよく揉み込み

常温で30分置く。

② 魚焼きグリルにアルミホイルをのせ、その上に手羽元を並べ中火で15〜20分程焼いたら完成！

焼く時間はお使いの魚焼きグリルによって変わるので、様子を見ながら調整してくださいね。

💡ポイント

手羽元は骨に沿って切り込みを入れることで、火が通りやすく、味が染みやすくなるよ😋

30分以上漬け込む場合は冷蔵庫に入れてね🌟

下味冷凍しておけば、いつでも焼くだけで出来上がるよ👍

——————————————————

⁡

＼子どもが風邪ひかなくなった／

子どもの免疫UPレシピを発信してるよ

いいね！＆コメントも大歓迎！

よかったらフォローお願いします♡

@parico_recipe5

⁡

#野菜レシピ #簡単レシピ

#栄養満点レシピ #免疫力アップ