The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
มาแกะถุงซุปเปอร์สำหรับคนที่ชอบเข้าซุปเปอร์
เราเองหนึ่งในนั้น
เป็น fav hobby หลังเข้ายิมเลย!
การตุนของเฮลตี้เองดียังไง ✨
ทำให้เราบริหารการกิน วางแผนการกินได้ดี
เราว่ามีประโยชน์และดีกับคนที่ลดไขมันมากๆ
อย่างน้อยของที่เราเลือกซื้อมาตุนก็เลือกแล้วว่าดี
เวลากินก็จะไม่หลุดมาก :)
เราเลยแชร์ว่าเวลาเราเลือกซื้อของมีอะไรบ้าง
1.นมโปรตีน
เห็นเลยว่ามาทุกเฟรม เพราะโปรตีนสำคัญกับคนอยากผอมมากจริง มันสะดวก กินง่าย 🥹 เปลี่ยนลองยี่ห้อไปเรื่อยๆ
2.กราโนล่า
ไว้ทานคู่กับนมโปรตีน หรือเปนsnack
3.มันหวาน
เราชอบกินเป็นของว่าง คาร์บที่ช่วยลดความอ้วน
4.ตุนเนื้อสัตว์
เช่น อกไก่ สันในไก่ไม่หนังไม่มัน หรือจะสันนอกหมูให้เราได้เตรียมเมนูคลีนๆ ไว้กิน ทำอาหารกินเองสลับบ้างดีมากเลยยย
5.เครื่องดื่ม 0 แคล
แต่อันนี้นานๆทีกิน🫶🏻
#Howtoกินคลีน #howtoลดนํ้าหนัก #คุมอาหาร #ลดไขมัน #เริ่มลดน้ำหนัก #สาระสุขภาพดี