La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
วันนี้จะมาแชร์ 5 ความเชื่อผิดๆ
ที่เราเคยผ่านมาของการลดความอ้วน
1. ออกกำลังกายหนัก แล้วจะผอม หรือกินอะไรก็ได้
❌ การออกกำลังหายหนักเกินไม่ได้ทำให้ผอม แต่ทำให้โทรมด้วยซ้ำถ้าฝืน
❌ออกกำลังกายหนัก แต่กินหนัก พลังงานเกินก็อ้วน
2. สารอาหารไม่พอ
กินแต่โปรตีน ไม่กินคาร์บ / ไขมัน
ร่างกายก็ไม่ฟื้นเต็มที่ การลดความอ้วนก็ไม่ดี รวมถึงการกินโปรตีนไม่ถึงด้วยเช่นกันค่ะ
3.อดอาหารที่ชอบ ไม่กินอาหารนอกบ้าน
ใช้ชีวิตลำบาก ทำไปนานๆ เข้าจะฝืน สุดท้ายเครียด นำสู่การตะบละแตก!💓
4.อาหารคลีนต้องแพง ต้องกินดี
ไม่จำเป็นเลยค่า บางทีตามสั่งแต่สั่งให้ถูก ก็ผอมง่ายยย!
5.กินแต่สลัด
บางคนไม่ได้ชอบแต่ฝืนกินจะคล้ายๆ กับข้อ 3 หรือบางทีกินแต่สลัด ไม่มีสารอาหารอย่างโปรตีนเนื้อสัตว์ คาร์บ ไขมัน เราก็ไม่ผอมนาาา
#สาระสุขภาพดี #สาระน่ารู้ #ความรู้สุขภาพ #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #คุมอาหาร