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しらたきって下茹で必須やと
思ってたけど
砂糖ですりすりしたら
浸透圧で水分でてきて
くさみ、アク抜きできるんだって✨
(塩でもできるけどしょっぱくなるらしい🥺)
ただ食感は茹でたほうが
ぷりぷりしてておいしいから
絶対火を使いたくない気持ちと
ぷりぷりを楽しみたい気持ちとを
各自天秤にのせてください😌
あと↓の鶏白湯風スープは
しらたきの水分で薄まる前提で
ちょい濃いめになってます
そんなに一生懸命しらたきの水分
とらずにばさぁ!いれてもて🥹👍
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【材料】
約177kcal(トッピング込み)
しらたき 1袋
(下処理用砂糖 小さじ2)
鶏ガラ 小さじ1
すりごま 小さじ1
にんにくチューブ 1センチ
豆乳 100cc
〈トッピング〉
サラダチキン ゆでたまご
ねぎ 白ごまなど
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マグカップで
ひとり分ダイエットレシピ
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🍴レンチンで簡単にできる
ダイエットレシピを投稿しています!
→→@okome_kitchen
※気をつけてほしいこと※
投稿しているレシピは
糖質オフ、脂質オフを意識していますが、
1食それのみで完結できるものではありません△
スープやサラダをプラスしたり、
次の食事で補ったりして
栄養バランスを整えてください🌱
過度な糖質制限、脂質制限、カロリー制限は
体調を崩す可能性があります🥲
#夏レシピ #