ワンパン10分♡痩せレシピ！

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◎鮭とたっぷり野菜の味噌蒸し

【材料 2〜3人分】

・キャベツ･･･1/4

・しめじ･･･1袋

・豆苗･･･1/2袋

・生鮭･･･3切（骨取りを使ったよ）

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・★みそ･･･大さじ1

・★コチュジャン･･･大さじ1

・★みりん･･･大さじ1

・★すりごま･･･大さじ1

・★ごま油･･･大さじ1/2

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【レシピ 】

①フライパンにクッキングシートを敷き、

　キャベツ、しめじ、豆苗、鮭をのせる

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②クッキングシートの下に水70ml〜80mlを

　入れ、フタをして中火で7分蒸し焼きにする

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③★の調味料を混ぜ合わせる

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④火が通ったら★を鮭にぬり、3分程フタを　

　して蒸したら出来上がり♪

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ダイエットにおすすめな食材を使った、楽ちんワンパンレシピ😊✨

簡単に出来るのでぜひ作ってみてね🥰

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🌸おかこ

🌸アラフォー

🌸3kidsママ

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