เดินอย่างไรให้ผอม

การคาร์ดิโอให้หัวใจเต้นอยู่ที่โซนสองอย่างต่อเนื่องในระยะเวลาหนึ่ง ร่างกายจะใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก ทำให้เราสามารถใช้ไขมันในร่างกายได้อย่างเต็มที่ โดยการคาร์ดิโอโซนสองจะไม่หนักและเหนื่อยจนเกินไป ทำให้เราสามารถคาร์ดิโอได้นานโดยที่ไม่หักโหมจนเกินไป

#ฟิตเนส #เวทเทรนนิ่ง #สอนออกกําลังกาย #workout #ออกกำลังกาย #หุ่นลีน #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดไขมัน #ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน