Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Télécharger | |
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger |
ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้องเป็นตัวช่วยที่สร้างร่อง11 หรือ
6pack ได้ดีมากๆเลย แต่ลักษณะในการเล่นอาจเกิดข้อผิดพลาดได้ง่ายสำหรับมือใหม่หรือผู้ที่ยังไม่แข็งแรง
บางคนโฟกัสที่การเคลื่อนตัวออกไป และเกร็งช่วงแขนเพื่อลากกลับมา จนลืมคำนึงถึงจุดสำคัญๆอย่างเช่น ‘หลัง’ ที่จะทำมห้เกิดอาการบาดเจ็บได้ หรือแม้กระทั่งการบริหารหน้าท้องก็ไม่เต็มประสิทธิภาพด้วย
ไม่อยากบาดเจ็บจากการเล่นลูกกลิ้งฟังคลิปนี้ดูครับ👆🏻