สลัดทิ้งความอ้วนอัตโนมัติ ด้วย 3 วิธีนี้💡

บอกก่อนเลยว่าหลายๆคนเนี่ยไม่สามารถที่จะลดความอ้วนได้หรือคีบน้ำหนักหรือเมนเทนน้ำหนักได้นะครับ

ขึ้นๆลงๆตามชีวิตที่ปล่อยไป เพราะฉะนั้นสิ่งที่จะทำให้เราหุ่นดีและรักษารูปร่างแบบนี้ไปตลอดก็คือ

ข้อแรกเนี่ยบอกเลยว่าทุกคนพลาดกันมากครับ ทุกครั้งที่เราดูแลตัวเองแน่นอนเรามีเป้าหมายเราจะมีพลัง ตื่นเต้นลดน้ำหนักได้ แต่พอถึงระดับนึงหรือจุดนึงมันตันแล้วเนี่ย เราจะเริ่มค่อยๆหมดแรงบรรดาลใจนะครับ ค่อยๆหมดพลังลงไปเพราะฉะนั้นสิ่งที่เราจะทำได้ในทุกๆวันเลยก็คือ ขอบคุณสิ่งเล็กๆน้อยๆทุกเรื่องที่เกิดขึ้นกับเรา เหมือนที่ผมบอกไปคลิปก่อน ขอบคุณสิ่งที่เราให้กับตัวเอง เพื่อเติมเชื้อไฟ เติมพลังให้กับตัวเอง

และถัดไปข้อที่ 2 เปลี่ยนนิสัย เป็นคนหุ่นดี ให้ได้ทีละข้อ

- เริ่มจากเปลี่ยนสิ่งเล็กๆในชีวิตประจำวันของเรา เช่น การดื่มน้ำให้ได้ 3-4 ลิตรต่อวัน และการออกกำลังกายให้ได้วันละ5-10 นาที ทำแค่นี้ ปรับการกินก็เน้นผักเน้นโปรตีนเพิ่มขึ้น แบบนี้ครับเล็กๆชนะตัวเองแบบนี้รายวันก่อน

และข้อที่ 3 ความสม่ำเสมอ

- ทำยังไงถึงจะทำต่อเนื่องได้ ก็ทำแบบนี้ครับรายวันเรื่องเล็กๆชนะวันละนิดสองสามเรื่องสม่ำเสมอทุกวัน จากอาทิตย์เป็นเดือน จากเดือนเป็นปี จากปีเป็นปัจจุบัน7-8แล้วครับ เพราะฉะนั้นหุ่นจะดีแค่ทำเรื่องเล็กๆให่ได้ทุกวันนะครับ

แบบนี้จะทำให้เราหุ่นดีได้ตลอด มีพลังมีแรงใจทำไปได้ตลอด

อย่าลืมนะครับว่าเราต้องโฟกัสการทำต่อเนื่องให้จิตใต้สำนึกเราเนี่ย คิดว่ามันเป้นเรื่องปกติ เป็นเรื่องธรรมดา เป็นเรื่องที่เราต้องทำอยู่แล้วเหมือนอาบน้ำแปรงฟัน เป็นธรรมชาติ การกินการออกกำลังกายการกินน้ำ เป็นเรื่องธรรมดา ธรรมชาติ ทำแบบมีความสุข ให้มันเป็นกิจวัตรของเรา

#ออยสอนปั้นหุ่น

#ออยสอนปรับอาหาร

#ลดไขมัน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย

#ลดพุง #รักสุขภาพ

#Lemon8ฮาวทู #lemon8สายสุขภาพ